アスレチック ジム
中原雄一( 15/07/01 Wed 0:45 更新)

「ストレッチング」 stretching exercise

ICOの中でも人気の高い種目がストレッチング。特殊な器具を要さず、運動そのものの苦痛も少ないため、手軽に生活にとり入れることができるのがその要因のようです。

しかし、苦痛を感じない範囲で行うべきストレッチングも、無理をしたり、誤った方法で行うことで、思わぬけがをする場合もあります。プログラムを実行する場合は、十分な気配りを。

  1. ストレッチングの基礎知識
  2. ストレッチングの種目
  3. ストレッチングの種目(動画) (現在休止中)
  4. リスクの大きい種目

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