スタジオ
エアロビクスインストラクター:相沢かおり / 中原雄一( 15/07/01 Wed 0:45 更新)

スタジオ レッスン

相沢かおりの仮想レッスンのコーナーです。

初心者コース

こちらでは、初心者向けのスタジオ レッスンについて解説します。

中級者コース

初級コースを終えて、「基礎体力がついた方」「音慣れした方」「基本ステップを覚えた方」「ムーブメント(動き)になれた方」、中級コースにチャレンジしてみましょう。

中級というと、「走る(ハイインパクト)」クラスを連想する人が多いのですが、必ずしも走らなくても強度を高めることができます。ですから、走るのが苦手な人でも中級に進んでかまわないのです。

ここでは以下の仮想的な2本のレッスンについて解説しましょう。