筋力トレーニング開始
スタッフルーム
中原雄一( 15/07/01 Wed 0:45 更新)

筋力トレーニング開始

  • とにかく愛子は力がありました。
  • 私が初めてベンチ プレスを指導したとき(スミス マシンではありましたが)、40kgの重さで6~8回を3セットくらいから始めました。
  • スクワットも60kgでのトレーニングはまだ軽そうでした(スクワットのページをご覧ください。この写真のとき、彼女はウエイト トレーニングを始めた直後でしたが、スミスマシンを使って70kgのスクワットをこなしています)。
  • 当時彼女は保母を仕事にしていましたが、話を聞くと、「子どもをウエイトにしてトレーニングをしていた」ととんでもないことをいっていました。確かに子どもはどんどん重くなっていくし、合理的ですね。
  • 特に腹筋運動には子どもが役立つ、ということもいっていました。すねに載せて、あしを持ち上げ、高い高いをするらしいです。

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