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中原雄一( 15/07/01 Wed 0:45 更新)

ストレスマネジメント stress management

現代はストレスの時代だといわれます。ストレスの脅威から私たちの心身を守るためには、ストレスを管理する技能、つまり「ストレス マネジメント」の技能は欠かすことができない要素だといえます。

ここでは、一般の人にも行いやすいストレスマネジメントの方法をいくつか紹介してまいります。

  1. 身-心的アプローチ
    1. シュルツの自律訓練法
    2. ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法
  2. 心-身的アプローチ

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